妈妈在临产前应多吃一些增强体力的食物，而且食物在精不在多，为妈妈推荐两道助力食谱。

    一、双蚌粥
    营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。
    原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
    制作方法：
    1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。
    2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

    二、健康牛肉烩
    营养分析：营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。
    原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉、洋葱、山茶油、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐、鸡精
    制作方法：
    1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟；
    2、用少量山茶油和洋葱呛锅，放入牛肉、西兰花；
    3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

    三、冬苋菜粥
    营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。
    原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。
    制作方法：
    1、将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
    2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。