草莓含有丰富的维C，且维C含量高于其他水果，草莓中含有铁元素，可有效帮妈妈预防孕期牙龈出血问题，小编为妈妈推荐两份适合在孕期食用的草莓食谱。

    草莓绿豆粥
    食谱原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。
    工艺做法：煮。
    菜谱属地：粤菜。
    制作方法
    1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净。
    2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
    适用人群：怀孕早期妈咪
    健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。
    草莓果汁
    食谱原料：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克
    辅料： 冰片 3克 调料： 白砂糖 5克
    制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。
    适用人群：怀孕早期食用。
    健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。