孕妈早餐禁忌盘点

  妈妈们在炎炎夏日,有没有一早起来喝冷饮的习惯?妈妈们在孕期这个特殊时期各方面都要注意到,孕妈妈的早餐有什么禁忌呢?

 

孕妈早餐禁忌盘点


  1.忌喝大量冰凉的饮料
  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
  2.忌空腹吃香蕉
  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
  3.忌空腹吃菠萝
  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
  孕妇一周早餐食谱推荐
  星期一
  早餐:馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个
  星期二
  早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个
  星期三
  早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个
  星期四
  早餐:大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖
  星期五
  早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个
  星期六
  早餐:海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
  星期天
  早餐:地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯

http://baike.hxytw.com/ 2012-10-20 09:20:11 浏览次数:1398  复制连接 收藏该页返回首页
编辑:七宝
标签:孕妈 早餐禁忌

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