拉玛泽呼吸法可帮妈妈顺产，那什么时候开始练习拉玛泽呼吸法最好呢？拉玛泽呼吸法有哪些练习诀窍呢？拉玛泽呼吸法练习有哪些注意事项？拉玛泽呼吸法的原理是什么？

    拉玛泽呼吸法什么时候练习最好？
    从孕7个月开始就进行分娩呼吸法的练习，这样才能再分娩时熟练应用，如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情！

    拉玛泽呼吸法有哪些练习诀窍呢？
    子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
    子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
    子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
    子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

    拉玛泽呼吸法练习有哪些注意事项？
    1.舒适的环境
    给自己创造一个安静的环境，练习前关上门窗，防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫。
    2.轻柔的音乐
    在音响里放上一盒轻音乐CD，淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来。
    3.愉快的情绪
    心情郁闷的时候是不能开始练习的，开始前先调整自己的心情吧。
    4.柔和的灯光
    太强的灯光会分散注意力，如果是白天练习，可以拉上薄的窗帘。

    拉玛泽呼吸法的原理是什么？
    拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。
    拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。