出现烧心情况不会有什么危害，但会让孕妈妈有些小难受，如何才有能有效的预防孕妈咪烧心情况呢？日常生活中有哪些需要注意的呢？

　　1、避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
　　2、不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
　　3、不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。（怀孕期间每天喝8~10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝）。
　　4、吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
　　5、不要在睡觉前吃东西。睡前2~3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。
　　6、睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
　　7、适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。
　　8、穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
　　9、需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。
　　10、千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。（为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。
　　另外，含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果你感觉以上方法都没有什么用，那就应该去医院看一下。