刚怀孕一个多月，但已经有发胖的趋势，我想加强一下锻炼。因为我是易胖体制，后期一定会胖得很厉害，想问一下孕早期可以进行些什么运动呢？什么样的运动既省事又省钱？

一般的孕妇健身运动都建议怀孕4个月后开始，因为那个时候胎儿已经成形，进入稳定的成长期。

如果不曾有过流产史或其它不易运动的疾病，在身体条件良好的情况下可以坚持定时散步，每天上午九十点或在傍晚时，都可以适当散步一下。每次不要超过30分钟，每周散步三四次即可。

进行孕期锻炼前最好咨询下医生的意见，听取医生的专业建议和运动指导，这样既有利于孕妈咪的健康怀孕，也能更好地保证胎儿的正常发育。

在身体条件允许的情况下，你可以在孕中期尝试爬楼梯、乒乓球、孕妇瑜伽、孕妇体操、游泳和舞蹈等其它健身方式，具体选择哪种运动方式可以根据自己的喜好和自身状况来决定。孕妇瑜伽、体操和舞蹈可以自己购买光盘在家中练习，也可以到专业的健身中心和其它孕妇一起锻炼交流。

到孕晚期时要调整运动的强度和锻炼形式，可以重点进行产前操的练习，为最后的分娩做好充足的准备，帮助宝宝顺利出生。

需要注意的是，孕妇的体重增长可以通过适当运动来控制，但也要注意饮食的调理和控制。孕期饮食要遵循科学的营养原则，避免摄入过多的糖分和脂肪，造成孕期肥胖和巨大儿的可能。