叶酸（英语：Folic acid，又称为维生素B9或者Bc最早称作维生素M）是维生素B9的水溶形式。叶酸的名字来源于拉丁文folium（意思是叶子）。叶酸能促进骨髓中的幼细胞发育成熟形成正常形态的红细胞，从而避免贫血。

孕妇要补充叶酸

叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

叶酸对孕妇尤其重要：

如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。

叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。

补叶酸的时间和剂量

时间：在怀孕前3个月和怀孕后3个月。

剂量：每日补充叶酸0.4毫克。

丈夫也要补叶酸

丈夫也必须补充叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。

一般建议，丈夫在孕前3个月开始补充叶酸。

爸爸妈妈们都补了宝宝才更健康！