哺乳期的妈妈虽不似孕期那样小心翼翼，饮食上妈妈还是应多注意的，合理饮食才能保证乳汁的质量，哺乳期不宜吃哪些食物呢？

    1、辛辣、刺激性食物
    如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
    2、腌制的肉、鱼
    一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
    3、油炸食物、脂肪高的食物
    这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
    4、麦乳精

    因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
    5、韭菜、麦芽水、人参等食物
    这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
    6、冷饭
    冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。