到了孕中期，宝宝进入了快速发育，此时宝宝需要大量的钙源来保证宝宝的发育，到了孕中期补钙补多少？孕期补钙有哪些注意事项呢？

    孕中期补钙补多少？
    孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。

    孕期补钙有哪些注意事项呢？
    一、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
    二、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
    三、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
    四、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。

    孕中期补钙食谱
    全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。
    早餐

    花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
    午餐

    大米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪小排110克、浸海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）
    晚餐

    米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）
    水果

    香蕉1只（200克）、草莓（150克）
    加餐

    酸奶250毫升、苏打饼干4片（25克）