很多妈妈在产后被要求卧床休息，这样才能快速恢复的身体，也可以预防得月子病。

科学做法

产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着，新妈妈应该在月子期间适量下床活动，长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。早日下床活动课防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。

产后24小时需要卧床休息，第二天可下床活动。

保证每天有10个小时左右的睡眠时间。

起床时不应过快过猛。

有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动。

有会阴左侧切（多数是左侧切）的新妈妈应采取右卧位，防止恶露或粪便污染伤口。

不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂。

一周后即可做产后形体恢复操。

积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。>>>月子里能吃水果吗