孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的作用。

1.帮助子宫收缩，促进子宫的复原和恶露的排出，促进生殖器官的复原；

2.促进腹壁肌肉及盆地肌肉张力的加强，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胞胎、巨大儿等更为重要；

3.补充产妇产褥早期活动的不足，使膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生；

4.改善肠道功能，防止便秘；

5.促进盆腔脏器及全身的血液循环使血液循环通畅，减少静脉血栓剂下肢静脉炎的发生，有利于保持健美的体形。

需要注意的是，妈妈们不要过于劳累，要合理控制自己的运动时间。