在怀孕期间，特别是孕晚期，出现水肿是很正常的现象，有的妈妈因水肿现象出现行动不便的情况，怎么才能改善孕期水肿现象呢？

在饮食上，不用刻意地少喝水，必要的水分可以帮助体内钠的排出，是不能缺少的。应适当限制盐的摄入，包括酱油、腌制食物（如咸肉咸菜等）、盐分过多的一些话梅类零食、薯片、虾条等膨化食品及碱制点心。应该常吃一些有助于利尿的食物，如用淡豆浆、冬瓜茶、玉米须煎水等代替水饮；或是赤小豆鲤鱼汤、扁豆薏苡仁粥等，在水果中，适量地吃些西瓜也有利于水分排出。

在生活上，有水肿的孕妈妈不宜久坐久立，防止过分疲劳。应该每坐半到一小时站起来走动数分钟，促进下肢的血液循环，回到座椅上后，可在桌下放一个脚凳，抬高脚部。睡觉时应尽量左侧卧位，不宜仰卧。

另外，心情要放松，不必过于紧张，要知道40%的孕妇可有不同程度的水肿，一般都会在产后自然消退。当然，一定要定期到医院就诊，有水肿了，应在产科检查时告诉产科医生，如果出现蛋白尿、高血压或是有肾脏疾病者，除了生活饮食可以参考这些方法，还要听从医生的意见和安排，必要吃服用药物防止危险。

一般来说妈妈的水肿情况在产后就会自然消退，如果情况比较严重应及时跟医生沟通。