造成失眠的因素颇多，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，孕期失眠怎么办呢？如何应对孕期失眠呢？

保持良好睡眠习惯

睡姿及周围环境等因素都很重要，参见养成孕期良好的睡眠习惯。

良好心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

多和宝宝说说话，也有助于缓解准妈妈不良情绪。

适度的压力调适，以及准爸爸、亲友的体贴与关怀，对稳定孕妇的心情都很重要。

闭目入静法

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

鸣天鼓法

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

音乐理疗

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

以上方法是精神疗法，一般来说孕妇失眠多是因生理变化引起的，这些方法是可以起到舒缓作用的，不过若是病理上的建议妈妈们及时就医。