孕期妈妈的营养一定要注意的，尤其是含有营养价值的食物和富含维生素的食物，是要补充的。鱼和蛋是孕期孕妇常吃的食物，但是有些妈妈们不喜欢吃，那该怎么办呢？

不喜欢吃鱼，如何弥补？

不喜欢吃鱼可能会缺蛋白质、脂肪、无机盐及维生素D、维生素A，此外，有些种类的鱼含有大量DHA。因此，不喜欢吃鱼的孕妈妈可以调整饮食来补充这些营养素：食用鱼油，最好选择以深海鱼为原料提炼而成的那种；用坚果当加餐，坚果脂类含量丰富，可以作为不吃鱼孕妈妈的一种营养补充剂；做菜时多选用植物油，一些植物油如大豆油、菜籽油、橄榄油等是脂肪酸的很好的来源，但要控制用量；通过DHA产品强化补充。

不爱吃蛋的孕妈妈如何补充营养？

不爱吃蛋的孕妈妈可能会缺蛋白质、铁、钙及维生素A、维生素B1、维生素B2，蛋类是优质蛋白质（氨基酸组合良好）的来源，利用率很高。如果你实在不喜欢吃蛋，可以这样做：喝点醋蛋口服液；多吃点富含维生素C的蔬菜和水果，可以增加铁质的吸收；每天固定摄入2份坚果。