儿童午餐吃什么

午餐将为宝宝提供40%的能量,如何让宝宝午餐吃的营养丰富呢?儿童午餐吃什么好呢?看看专家的建议。

儿童午餐吃什么

主食

燕麦:杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果;

法式吐司:切成条状,蘸着苹果酱吃;

全麦饼:涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉;

华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果。>>>宝宝吃午餐需注意什么

甜点

如果别的小朋友都在吃曲奇饼干,糖果或是小蛋糕,那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点。

一块糖或巧克力棒,松饼,曲奇饼干,或是做成动物形状的饼干。

餐后甜点不一定要甜的,装一小袋玉米爆米花,干酪或干果,薯片。

让小孩子参与进来准备自己的食物,这样他们吃起来会更津津有味哦。一开始只是让他们自己装好食物,渐渐地让他们自己动手准备,调酱,配色拉等等,他们会越做越兴趣盎然。

调动小孩子的兴趣。让他们自己挑饭盒,暖水瓶,然后自己装饰袋子。和孩子一起去超市挑选食物。带你的孩子去超市,让他们自己挑配料,注意要引导他们帮助他们挑选健康的食物。午餐中,要含有丰富的蛋白质,像火鸡,鸡肉,豆类,鸡蛋,坚果;全麦,蔬菜水果;饮料;低脂牛奶;纯果汁。

回答者:七宝 2013-05-07 09:07:43
编辑:七宝 发布时间:[2013-05-07 09:06:32]  复制连接 收藏该页返回首页

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