睡眠质量不好有哪些危害

有个好的睡眠,身体各项机能都能得到充足的休息,可以让我们一整天都神采奕奕。睡眠不好会让我们没有精神去完成各项事情,睡眠质量不好有哪些危害呢?

睡眠质量不好有哪些危害

1、长期患睡眠障碍,将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。>>>睡眠质量不好的原因有哪些

2、轻微或偶发性的短暂失眠,对工作或学业并不会造成明显的影响。

3、持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时),达两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显着减退。

4、睡眠严重不足时,还有可能诱发精神错乱。

5、睡眠障碍除了失眠外,还包括呼吸暂停综合征。

6、睡眠不足你会变老变胖。

回答者:七宝 2013-03-29 08:51:18
编辑:七宝 发布时间:[2013-03-29 08:50:21]  复制连接 收藏该页返回首页

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