宝宝补充充足的钙，可有效预防小儿佝偻病，而维生素D可以帮助人体对食物中钙的吸收，怎么促进1个月宝宝对钙的吸收？

   1.皮肤的光照

   合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

   晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下 午的4点左右为宜。 >>>新生宝宝需补钙吗

   小儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内晒太阳，不可隔玻璃窗、纱窗，以免减少紫外线的透入。斜射阳光时 打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。

   一般出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒身体的一部分如脚腿等，然后再慢慢 地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽，一般婴儿晒太阳的顺序是：

   （1）最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5—10分钟即可。

   （2）然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。

   （3）除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15—20分。

   （4）最后可增加晒背部约30分钟。

   2.食品中的VD

   是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是 不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

   关于补充维生素D的热门答疑：

   （1）Q：宝宝不补充维生素D好不好？ >>>哺乳期的妈妈需要补钙吗

   A：正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如 出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生 长多一分保障呢。

   （2）Q：1个月宝宝什么时候开始补维生素D，补多少？

   A：根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。早产儿及双胞胎应在出生后 1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的 有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐1个月宝宝摄入量为400IU/天 。

   （3）Q：哺乳期妈妈补充维生素D，宝宝是不是不用补了？

   A：哺乳期当妈妈也可以补充维生素D，但是母乳中的VD含量很低，所以妈妈补充VD对新生儿没有什么影响。

   （4）Q：维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后？要不要再补充钙呢？

   A：维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。