羊肉的滋补功效，让它成为人们冬季的首选食物，妈妈在孕期可食用羊肉来御寒，妈妈在家可自做一道萝卜炖羊肉或凉拌羊肉丝。

    萝卜炖羊肉
    主材料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
    辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。
    做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净营养菜谱，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。 放人香菜、胡椒。
    健康提示：
    适用于孕期消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

    凉拌羊肉丝
    食谱原料
    主料： 羊肉（瘦） 500克
    调料： 酱油 50克 盐 5克 料酒 10克 胡椒粉 2克 味精 1克 辣椒粉 2克 香油 5克 大葱 5克 姜 3克
    制作方法
    羊肉洗净放在旺火上煮熟取出，晾凉后切成细丝，盛在盘中；葱去根洗净，姜去皮洗净，均切成末；酱油、盐、胡椒粉、味精、料酒、辣椒粉、香油和葱姜末调成浆汁，浇在羊肉上面拌匀即可。
    适用人群
    准备怀孕的男性
    健康提示
    羊肉（瘦）：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。
    食谱相克
    羊肉（瘦）：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。