孕期芋头食谱

    芋头不仅是蔬菜也是粮食,妈妈在孕期可适量食用芋头,芋头的做法也多种多样,不同的做法所含的营养价值也不一样,来看看小编为妈妈准备的美味芋头吧。

 

孕期芋头食谱


    红烧芋头
    原料:小芋头若干、鸡腿一只、白糖适量、葱花少许、芝麻少许。
    做法:
    1.芋头煮熟剥皮切块,鸡腿切块备用;
    2.锅中热油加入白糖熬出糖色,加鸡块炒至七成熟,倒入芋头、少许老抽、盐、鸡精及一点点水同焖;
    3.鸡块熟便可起锅,起锅后洒上葱花和芝麻即可。


    酱香芋夹
    原料:芋头片、五花猪肉。
    做法:
    1、芋头片入油锅稍稍炸一下;
    2、五花肉剁碎,腌制好,取两片芋头片,中间夹上肉馅,摆盘入蒸锅蒸十分钟;
    3、锅里放油,加少许蒜蓉爆香,倒入酱油,出香味后淋到蒸好的芋夹上。


    芋头烧鸡
    原料:鸡、芋头。
    做法:
    1、鸡肉切块,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中
    2、锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。
    3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。
    4、大火收汁,最后撒上点小香葱段即可。


    虾仁芋头煲
    原料:虾仁、芋头、玉米粒。
    做法:
    1、虾仁去皮去肠泥用米酒、盐、蛋清腌片刻。
    2、芋头去皮切成滚刀块。
    3、油锅七成热,先放入玉米粒爆炒,再放入芋头翻炒一会。
    4、把玉米粒、芋头、生姜片转入另一沙锅,注入米酒和适量冷水,中火煮开后,小火焖。
    5、大约20分钟后,芋头熟烂,加盐,中火,放虾仁,水沸后,放香菜叶即可。

http://baike.hxytw.com/ 2012-11-23 09:31:27 浏览次数:1567  复制连接 收藏该页返回首页
编辑:七宝
标签:孕期食谱 芋头

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