一杯香浓的咖啡，可以在你困乏的时候提神。但是准妈妈们在孕期喝咖啡好吗？会给宝宝们造成什么影响呢？直接戒掉喝咖啡的习惯也不易，小编找到了一些方法，来跟准妈妈们分享。

    想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡，会使流产的机率增加一倍！
    由于胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速地代谢掉咖啡因，而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，因此对胎儿有不良影响；咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经频尿的准妈妈更加不方便，同时会造成钙质从尿道中流失，并影响铁质的吸收，真是坏处多多！建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、巧克力等，以免发生流产、胎儿体重过轻，或生出畸形儿。
    但假如你已习惯喝咖啡来提神，一下子要戒掉并不容易，你可以采取以下的折衷办法：
    1、茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡，及越浓的巧克力，所含的咖啡因就越多。
    2、在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
    3、尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
    4、尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。
    5、假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越来越低、次数越来越少，直到完全不喝为止。