怀孕之后多吃鸡蛋好不好?

    我们都知道鸡蛋对于身体的帮助是非常大的,尤其对于怀孕之后的女人来说,更是不可缺少的食物之一。可是,如果您大量的食用鸡蛋的话可能效果并没有您想象的那么好了!
    孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

 

怀孕之后多吃鸡蛋好不好?


    提示:阴虚VS阳虚
    A. 阴虚热性体质多食滋阴清热的食物
    如果你常常有口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选用滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
    B. 阳虚寒性体质多食温性食物
    如果你肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
    鲍比妈:“蔬果补”一举两得
    在“妈妈课”上听专家说,孕早期的准妈妈特别要注意补叶酸。按照专家的权威说法,补充叶酸的最好方法是食用绿色蔬菜和酸性水果。看来,很容易做到啊。我在自己的食谱里列上菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天吃一斤蔬菜,还有一至两个水果。蔬果补不仅保证了叶酸的充分摄入,还纠正了过去高热量的饮食习惯,控制了体重,真是一举两得。
    莹莹妈:“食补”因时而食
    我的一个医生朋友提醒我,冬天和初春“虽宜热食,但燥热之物不可过食”。我的办法是将饭菜口味调得稍微浓重一些,每餐有一定的肉类,但仍配以一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等,避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒,在调味品上加了些辛辣食品,如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。整个冬天,胃口不错,营养也不错。

回答者:灰太狼 2012-08-31 09:50:25
编辑:灰太狼 发布时间:[2012-08-31 09:48:36]  复制连接 收藏该页返回首页

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