孕妈们通过一些途径知道孕妇最好左侧睡，不过有的妈咪反映这个姿势会让自己的身体难以接受，一定要左侧睡吗？孕妇睡多长时间好呢？

孕期一定要侧睡吗

当准妈妈睡觉采取左侧位时，不但可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力，也有利于胎儿的生长发育。如果准妈妈长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。主要还是以孕妇舒适为主，如果压迫了肚子，胎儿也会有所反应的。

孕妇睡多长时间好

准妈妈在孕期一般每天晚上至少要保证8～9个小时的睡眠，如有条件，可以午睡1～2个小时。但是太多的睡眠可能让准妈妈缺少运动。整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的，对母婴的健康都不利。因此，在孕期除了保持充足的睡眠，还必须保持每天有一定的活动时间，保持母婴正常的新陈代谢。

所以说妈妈们如果不能接受左侧睡，也可以通过右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等方式达到左侧卧位的效果。