妈妈在孕晚期应多补充钙源和控制饮食，这样既能保证宝宝骨骼的发育也能控制体重，以保证宝宝顺产。
1.鼓汁贵妃蚌
营养分析：此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。
制作方法：
1、贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。
2、蒜肉，豆豉剁茸，用一汤匙油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。
2.砂仁馒头
营养分析：馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎的功效。
制作方法：
1、砂仁去壳洗净烘干研成细末。
2、将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。