孕妈咪在孕期对各种矿物质和微元素的需求都在增加，孕期补锌可增强孕妇免疫力，提高呼吸道防御功能，可有效预防孕妈咪感冒发烧情况的发生。饮食补锌是孕妈咪的最佳选择，小编为孕妈咪推荐两份补锌菜肴，以及详尽的做法。
1、桃仁炖乌鸡
营养分析：配合桃仁，能大大提升妇科圣品--乌鸡的补锌功效。
食谱原料：
乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
制作方法：
1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫。
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮。
3.再开后转小火炖，至肉烂。
2、银丝羹
营养分析：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味，也肯定能讨得孕产妈咪的欢心。
食谱原料：
蛋黄豆腐（又名日本豆腐）、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。
制作方法：
1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用。
2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料。
3.烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。