肥胖是不孕不育的一大杀手，你有肥胖的症状吗？每日摄取的热能都应低于消耗的热能，造成热能的负平衡。在此基础上，经过较长时间的努力（至少半年到1年），逐步诱导身体降低脂肪代谢水平，建立新的热能平衡。请注意，节食决不能过度，以防各种营养的摄入不足。
为减肥提供的膳食，无论在饮食习惯、地方民族习俗、色香味、食品价格等方面都能被胖人所接受，才能做到长期坚持，以免“一曝十寒”。
1、减肥不能过快过猛，要逐步进行，每月减少的体重要超过2公斤。
2、把有规律的有氧活动（如走路、跑步、骑车、舞蹈等）纳入基本生活方式。
正确的看待肥胖问题，合理膳食，正确适量的作出应对，相信这都不是阻碍你的问题。