母乳喂养是每位妈妈应该做的一项事情，然而有好多妈妈不知道该怎么做。那么下面就教大家怎么调整心态及喂养方法。

树立母乳喂养的信心

新妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心，是母乳喂养成功的基本保证。其实不论女性乳房的形状、大小如何，大多数妈妈都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。先给自己一段时间来适应自己哺乳，千万不要只尝试几天，感觉不顺利就放弃。

另外，母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪有着密切的关系。所以，在哺乳时，新妈妈要不急不躁，保持轻松、平和的心态。家中的成员在这个时期要多多照顾新妈妈，给予心理关怀和具体事物上的援助，形成和谐的育儿氛围，使母乳喂养顺利进行。

母乳喂养越早越好

乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果，新妈妈应及早给宝宝吸吮母乳，积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢，反射性地使脑垂体释放催乳素，促使乳腺细胞分泌乳汁。

在生产半小时之后就可以给喂奶，新生儿频繁的吮吸不仅可以吸收足够的初乳，还可以让乳汁增多。

近年来，国外一些学者认为，尽早地开奶对母亲和婴儿都有好处，我国产科和儿科学者也持同样的看法。

母乳应该按需喂养

第1周时，宝宝需要少食多餐，这有助于妈妈和宝宝慢慢适应哺乳。从第2周或第3周开始，宝宝的哺乳时间应该增加（至少20分钟），这样可以吮吸到高热量、营养丰富的后奶，从而使每餐之间的间隔时间延长。

由于母乳很容易消化，因此，一般情况下，宝宝每隔2～2.5个小时需要喂奶一次，但也有的宝宝需要每隔1个小时就要喂奶，而有的喂奶间隔时间却可以长达4个小时。每侧乳房哺乳8～15分钟，更换另侧乳房再哺乳5～15分钟，以便每侧乳房都能有完全吸空的机会。当然，也可以根据实际情况而定，因为不同的宝宝、不同的母亲之间有差异。

不应限制哺乳的频率

刚开始哺乳时，不应限制宝宝的哺乳时间和哺乳的频率。等宝宝吃饱后，就会用自己的方式告诉你的。比如把小嘴从乳头上移开，或者对吮吸乳头不再表现出兴趣等。妈妈没必要强迫宝宝，母乳喂养的宝宝会在需要的时候进食，一般不会吃的太多。

相信宝宝能够根据自己的营养需要，养成良好的就餐习惯。一般在3～8周后，宝宝会形成自己的哺乳时间表，如果你想改变这一习惯，可以每天提前或者推迟几分钟给宝宝喂奶，在根据宝宝需求的基础上慢慢引导。