宝宝的肠胃承受能力差，妈妈要选择易吸收、钙源好的钙制品，最好的补钙方法还是从食物中获取。以下是4个宝宝补钙食谱推荐。

蹄骨三色汤的做法

食谱原料：

猪蹄1个，猪大骨头1个，鹌鹑蛋两个，金针菇50克，杏鲍菇10克，西兰花10克，豆腐50克，胡萝卜50克。

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱；热菜；荤菜。

制作方法：

1、蹄骨放沸水加葱姜料酒汆烫浸出血水，后用温水反复冲洗干净，再放回锅里继续熬煮2-3个小时待用

2、现煮的鹌鹑蛋，洗净的金针菇、杏鲍菇切细丝备用

3、西兰花剪花，白豆腐切丁，胡萝卜刻成小花状备用>>>4个月大的宝宝需要补钙吗

4、蹄骨汤熬浓后，将准备好的蔬菜按爱熟顺序一一下锅。都是不能烫时间久的菜，开过就关火调味即可

健康提示：

猪骨头营养价值高，富含优质蛋白质和钙质，有益力气、补虚弱、强筋骨的功效。该食谱美味营养。

豆腐鲜虾泥

食谱原料：

嫩豆腐80克，虾仁15克，淀粉适量。

制作方法：

1.虾仁洗净，去除肠泥，用海尔搅拌机捣成泥，拌入少许淀粉。

2.豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。

营养小贴士：

豆腐营养价值高，富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等宝宝成长必需的多种微量元素，有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。该食谱美味营养。

专家点评：

虾有利于补钙，蛋白质含量高，是很好的营养品。要是宝宝不过敏可以多吃点没事的。吃的时候注意洗干净，注意卫生，煮熟了再吃。